PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS

Tartare de veau et salade de radis

Temps de préparation : 20 minutes
Difficulté : ⭐⭐
  • Ingrédients (pour 4 personnes)

    • 700 g de veau haché (à commander la veille chez le boucher)
    • 1 échalote
    • 2 càs d’huile d’olive
    • 1 càc de graines de sésame
    • 2 branches de basilic
    • 2 brins de cerfeuil
    • 1 citron
    • 1 poignée de roquette
    • 1 poignée de jeunes pousses d’épinards
    • 1 pomme
    • 8 radis roses
    • 2 càs de crème épaisse légère
    • 6 cl de vinaigre de cidre 
    • Sel, poivre du moulin

Cette recette est réservée à nos clients en suivi, détenteurs du nouveau NH Book

Pour accéder à ce contenu, rien de plus simple
Vous avez le nouveau NH Book ?

Scannez le QR code présent sur la fiche « pour une alimentation équilibrée »

Vous n'avez pas le NH Book ou vous ne trouvez pas le QR code ?

Renseignez le formulaire ci-dessous, votre diététicien(ne) vous recontactera rapidement

Vous pourriez aussi aimer...

Premium

Chou farci

  1. Décortiquez la chair des cuisses de poulet et émiettez-la. Pelez et émincez l’oignon, faites-le revenir dans une sauteuse avec le beurre jusqu’à ce qu’il soit translucide, assaisonnez. Versez le cognac et flambez. Faites réduire et hors du feu, ajoutez la chair de poulet, mélangez.
  2. Chemisez d’une mousseline un cul de poule en la laissant largement déborder. Tapissez le fond et les parois avec des feuilles de chou en les laissant ressortir du moule.  
  3. Dans un saladier, amalgamez la chair à farcir avec le persil effeuillé et ciselé, le piment, l’œuf battu et assaisonnez généreusement. Portez à ébullition le bouillon dans une très grande marmite.
  4. Dans le cul de poule, poursuivez le montage. Tapissez les feuilles de chou avec les 2/3 de la farce sur toute la surface. Versez le mélange de poulet au centre en tassant bien et  recouvrez du reste de farce. Refermez en rabattant les feuilles de chou puis la mousseline et serrez bien en la nouant avec une ficelle de cuisine.
  5. Sortez le chou farci du cul de poule et immergez-le dans le bouillon, puis laissez cuire à frémissements pendant 45-50 min.
Lire la suite
Premium

Waterzoï de congre

  1. Pelez et taillez en bâtonnets les carottes et le céleri. Parez et coupez en deux les poireaux. Faites suer le tout dans une sauteuse avec le beurre pendant 10 minutes sur feu moyen, assaisonnez.
  2. Portez à frémissements le court-bouillon et mettez-y à pocher les darnes de congre pendant 8 à 10 minutes. Sortez-les avec une écumoire. Ajoutez trois louches de court-bouillon bien chaud dans les légumes, couvrez et portez à ébullition. Faites-les étuver pendant 10 minutes.
  3. Nettoyez les moules et faites-les ouvrir dans une cocotte sur feu vif à couvert en secouant souvent la cocotte. Réservez.
  4. Prélevez 40 cl de court-bouillon et placez-le dans une casserole sur feu vif avec la crème et le piment. Au premier bouillon, mixez avec un mixeur plongeant pour émulsionner la sauce.
  5. A l’aide d’une écumoire, répartissez les légumes dans 4 assiettes creuses. Ajoutez la darne au centre, dispersez des crevettes grises et des moules. Arrosez le tout de bouillon crémé émulsionné, décorez de pluches de cerfeuil et de fleurs d’aneth, servez.
Lire la suite

Saumon grillé au sésame, haricots et poire à la citronnelle

  1. Equeutez et coupez les haricots en deux dans l’épaisseur. Retirez la première membrane de la citronnelle et taillez-la en rondelles. Plongez le tout dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 8 à 10 minutes. Egouttez et passez sous l’eau glacée pour stopper la cuisson.
  2. Dans un wok avec l’huile de sésame, saisissez les pavés de saumon. Lorsqu’ils sont bien colorés dessous, arrosez-les de la moitié de la sauce soja, baissez le feu au minimum, couvrez et terminez la cuisson très doucement et sans les retourner.
  3. Lavez et taillez la poire en très fines lamelles avec la peau. Dans un saladier, mélangez-la avec les haricots et la citronnelle. Ajoutez le paprika, des pluches de cerfeuil et l’aneth ciselée ; assaisonnez.
  4. Répartissez la salade dans 4 assiettes et disposez par-dessus un pavé de saumon cuit à l’unilatéral. Parsemez de sésame blond et noir, proposez le complément de sauce soja à part, servez.
Lire la suite
xs
sm
md
lg