PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS PLUS DE 30 ANS D’EXPÉRIENCE DANS LA PERTE DE POIDS

Poêlée de butternut et grenade, sauce tahiné

Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Difficulté : ⭐
  • Ingrédients (pour 4 personnes)

    • ½ courge butternut

    • 2 grenades

    • 2 càc de menthe surgelée

    • 1 càs de graines de sésame

    • 3 pincées de paprika

    • 80 g de tahiné

    • 8 cl d'eau

    • 2 cl de jus de citron

    • 2 càs d’huile de colza

    • Sel

Cette recette est réservée à nos clients en suivi, détenteurs du nouveau NH Book

Pour accéder à ce contenu, rien de plus simple
Vous avez le nouveau NH Book ?

Scannez le QR code présent sur la fiche « pour une alimentation équilibrée »

Vous n'avez pas le NH Book ou vous ne trouvez pas le QR code ?

Renseignez le formulaire ci-dessous, votre diététicien(ne) vous recontactera rapidement

Vous pourriez aussi aimer...

Premium

Poulet au vin rouge et aux champignons de Paris

  1. Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Nettoyez et émincez les champignons. Pelez et coupez les carottes en rondelles. Pelez et coupez les pommes de terre en morceaux. Effeuillez le thym.
  2. Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez-les morceaux de poulet de tous les côtés. Retirez-les et remplacez-les par l'oignon et l'ail. Faites-les revenir 1 minute en remuant. Remettez les morceaux de poulet, ajoutez les allumettes de jambon et les carottes. Versez le vin, salez et poivrez et portez à ébullition. Baissez le feu, couvrez et laissez cuire 30 minutes.
  3. Ajoutez les champignons dans la cocotte, mélangez et poursuivez la cuisson 40 minutes, à feu doux et à couvert.
  4. En fin de cuisson, parsemez de thym et servez.​
Lire la suite
Premium

Mouliné de légumes

  1. Épluchez et coupez les légumes en morceaux. Mettez-les dans une casserole, couvrez d'eau à fleur, salez.
  2. Portez à ébullition et laissez cuire 30 minutes. Égouttez les légumes et passez-les au moulin à légumes, grille moyenne.
  3. Mettez le mouliné de légumes dans une casserole et faite réchauffer à feu très doux en ajoutant le beurre et en remuant.
  4. Assaisonnez et servez.​
Lire la suite
Premium

Soupe de lentilles à la citrouille

  1. Épluchez, épépinez et coupez la citrouille en petits morceaux. Rincez les lentilles.
  2. Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Faites-y revenir à feu doux les cubes d'aubergine pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez le concentré de tomate et le curcuma. Salez, mélangez.
  3. Ajoutez les lentilles, mélangez et couvrez de trois fois le volume de lentilles en eau. Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez cuire doucement pendant 30 minutes.
  4. Hachez finement la coriandre. A la fin du temps de cuisson, ajoutez la crème fraîche dans la soupe en remuant, rectifiez l'assaisonnement et parsemez de coriandre. Servez immédiatement.​
Lire la suite
xs
sm
md
lg