Mathieu pesait plus de 100 kg quand il est venu trouver Mélanie et Marion au centre Naturhouse de Moulins.

Après avoir perdu plus de 11 kg, il reprend du plaisir à la course à pied, apprécie de pouvoir mettre des vêtements qui l’attendaient dans ses placards et aime l’idée que prendre soin de sa santé lui permettra d’en faire autant pour ses enfants.

Au moindre effort, j’étais essoufflé. J’avais pourtant été sportif avant l’arrivée de ma fille aînée, puisque je faisais de la course à pied au moins deux fois par semaine. Je me suis dit que ce n’était pas possible d’en être arrivé là. J’avais pris trop de mauvaises habitudes alimentaires, notamment celles de grignoter, des encas sucrés principalement. Et avec l’arrêt du sport, j’avais pris plus de 15 kilos en 4 ou 5 ans !

J’étais surtout intéressé par le suivi hebdomadaire que je trouvais pertinent. Parce qu’il entretient une sorte de pression saine qui permet de ne pas perdre de vue les résultats à atteindre. Savoir, au moment où l’on va craquer, que l’on doit aller voir sa diététicienne dans une semaine nous oblige à garder une ligne de conduite.

Nous avons principalement travaillé sur le grignotage en mettant en place une bonne habitude, des collations à 10h et à 16h pour limiter la faim avant les repas. Il a fallu revoir aussi l’équilibre de l’assiette, en mettant l’accent sur les protéines et les légumes et en mangeant un peu moins de féculents.

Assez peu. Ma perte de poids a été linéaire, d’autant que j’avais commencé à réintroduire le sport.

J’ai « dégonflé » assez vite et me suis très vite senti plus à l’aise dans mes vêtements, ce qui m’a motivé à poursuivre même si l’objectif était encore lointain.
Physiquement aussi, en reprenant le sport, j’ai senti assez vite les premiers effets : je me suis senti plus léger, je m’essoufflais moins.

C’est moi qui l’ai proposée car je ne ressentais plus le besoin de maigrir. Je me sentais bien et je me suis fié à cette sensation. Et j’étais assez confiant au vu des résultats que j’avais obtenus auparavant. De plus, il y avait encore un accompagnement, même s’il n’était plus hebdomadaire. J’ai ensuite conservé mes bonnes habitudes durant l’entretien, dont je suis sorti depuis : les collations et la pratique du sport notamment, ce qui explique que je sois encore stable aujourd’hui.

Le fromage. Paradoxalement, je n’avais plus envie de sucré, dont j’abusais avant. Les collations ont permis de compenser ces envies.

Ce qui fait sa force, c’est le suivi régulier et les compléments alimentaires qui vont agir sur des problématiques ciblées.

Comme j’avais espoir de perdre un jour mes kilos, j’avais acheté à plusieurs reprises des vêtements trop petits. Car je savais qu’il allait falloir que je maigrisse un jour. Je n’arrivais tout simplement pas à mettre les choses en place pour y parvenir. Je les avais donc gardés dans l’espoir de pouvoir les mettre un jour. Ils avaient encore l’étiquette quand j’ai pu le faire : c’était assez symbolique.

Ma première motivation, c’était de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Or, on sait que le surpoids peut être à l’origine de problèmes de santé. Et quand on a des enfants, on y pense d’autant plus : pour pouvoir bien s’occuper d’eux, il faut être bien soi-même. Je savais aussi que faire du sport en étant en surpoids, c’était plus difficile. Là, je reprends du plaisir car je peux courir plus vite et me faire des séances plus intenses : la perte de poids permet d’être plus à l’aise et plus performant. Et c’est un cercle vertueux, car le sport a permis de jouer sur la perte de poids aussi. L’hygiène alimentaire et l’activité physique forment un tout indissociable.