Travail sédentaire + gourmandise = 20 kilos en 2 ans. Désireuse de changer cette équation, Katia a choisi la méthode Naturhouse et le centre de Montigny-lès-Metz. Elle y a perdu
plus de 13 kilos et elle maintient ce poids depuis février 2022. De quoi retrouver le plaisir de rentrer dans une taille 40, de faire des randos et de découvrir qu’au resto, il n’y a pas
que les frites !

J’avais pris 20 kilos entre 2019 et 2021, du fait d’un emploi davantage sédentaire et parce que je ne compensais pas par de l’activité physique, alors que je suis gourmande.
Je grignotais beaucoup. J’avais atteint 90 kg et, même si je mesure 1,70 m, c’était beaucoup trop.
C’est le poids le plus élevé que j’ai jamais atteint, même avec mes grossesses.

Le déclic est venu en me voyant sur des photos.

J’avais envie de rentrer à nouveau dans du 40, de me sentir mieux. À chaque effort, j’étais essoufflée et j’avais seulement 40 ans… Je me suis dit que si je n’agissais pas à ce moment-là, ça deviendrait plus difficile de perdre du poids.

Je savais que le régime n’était pas fait pour moi car je n’aime pas me priver.
C’est une collègue de travail qui m’a conseillé le centre de Montigny-lès-Metz, où elle était suivie. Elle m’a souligné que ce n’était pas un régime. Et je savais que je n’y arriverais pas seule : j’ai besoin d’une pression extérieure.

Le fait que ce ne soit pas un régime m’a tout de suite plu : je pouvais manger ce que je voulais, même si cela m’a obligée à cuisiner davantage.
Je ne me suis jamais sentie privée. Et chaque semaine, je perdais du poids : ça motive énormément !

J’ai respecté les consignes et je les suis encore aujourd’hui !

Avant, quand j’avais faim, je prenais du chocolat ou une glace. Mais j’ai découvert qu’un fruit ou un produit laitier pouvait me rassasier.

J’ai appris à :

• faire attention aux quantités (alors qu’avant, j’aimais me resservir),

• manger davantage de légumes au lieu de privilégier les féculents,

• privilégier la viande blanche,

• introduire des produits laitiers,

• cuisiner davantage.

J’ai aussi instauré un petit déjeuner équilibré avec un produit laitier et des fruits, ainsi que des collations.

Aujourd’hui, quand je vais au restaurant, je prends des légumes à la place des frites. Et au McDo, une salade. Finalement, c’est bon… Il n’y a pas que les frites !

La perspective du rendez-vous m’oblige à faire attention.

J’ai introduit de l’activité physique : je fais de la marche, et vraiment avec plaisir.

Outre le fait de compenser des excès, cela m’a permis de prendre de la masse musculaire.

Mes enfants mangent comme moi. Mais je leur fais des burgers… sans frites !

Suffisamment bien pour faire des randos !
J’avance plus vite, je fais des parcours plus longs, avec du dénivelé, sans reprendre mon souffle après chaque effort…

Et quand on se sent bien dans son corps, on se sent mieux dans sa tête.

Que ce soit allé aussi vite et aussi facilement, le regard des gens… et le moment où je suis rentrée à nouveau dans un jean patte d’eph acheté il y a 15 ans !

Oui. Parce que j’ai perdu du poids, je me suis autorisée à acheter beaucoup plus de choses qu’avant.

La petite nouveauté ? Je porte des shorts, car je suis assez satisfaite de mes jambes : je suis grande et, par ce biais, on voit bien que j’ai perdu du poids.

Ma diététicienne. Tout aurait été différent si je ne l’avais pas eue !

Elle n’était jamais dans le reproche : je me suis toujours sentie accompagnée, comprise. Elle s’adaptait à mon programme de vie sociale, je pouvais lui dire quand je n’allais pas bien et elle me recommandait des compléments adaptés.

Et surtout, elle ne m’a pas forcée à aller plus loin que ce que je voulais.
Elle m’a expliqué que ce n’est pas tant un poids qui importe, mais le rapport à votre taille, votre morphologie, et la façon dont vous vous sentez dans votre corps.